Dia 1/84

O Dia 1 foi na verdade ontem, mas como criei o blog só hoje, então, posto hoje mesmo, rsrs...

Bem, o primeiro dia foi tranquilo, pois já estava com um regime e malhando.

Fui treinar as 17hs e meu treino durou exatos 45 minutos.

Treinei:

Peito - supino reto, e finalizei com supino inclinado... não sei se cheguei na intensidade 10, mas mais que 9 foi;
Costas - puxada frontal aberta, e finalizei com a fechada... eu acho que não cheguei na intesidade 10;
Ombro - elevação lateral, e finalizei com desenvolvimento atrás... nesse eu acredito que cheguei na 10;
Biceps - polia com halteres, e finalizei com polia na barra... esse eu cheguei na intensidade 10;
Triceps - universal, e finalizei com inverso na polia... não sei se cheguei, pois o exercicio foi meio complicado pra fazer =\.

Bem, não vou entrar nos detalhes, não hoje, de como foi cada série.

Mas hoje acordei razoavelmente dolorido, e olha que como disse, ja estava treinando.

A alimentação foi sussa, e bebi algo em torno de 3 litros de água.

Acho que o dia foi bom.

Eu acabando meu Dia 2, eu publico.